half logo
کلینیک فیزیوتراپی لگن

فیزیوتراپی لگن چیست؟

در بهترین کلینیک فیزیوتراپی لگن

یک رشته فوق تخصصی فیزیوتراپی به نام فیزیوتراپی کف لگن مشکلات مربوط به پرینه، یک سیستم پیچیده از عضلات در قسمت پایین شکم را درمان میکند. عضلات اطراف مثانه، واژن یا آلت تناسلی و راست روده با استفاده از این روش و تکنیک تقویت می شوند. فیزیوتراپیست ها از این روش برای درمان مشکلات مثانه، روده و لگن استفاده می‌کنند.

کلینیک فیزیوتراپی لگن (2)
فیزیوتراپی لگن

کف لگن چیست؟

در بهترین کلینیک فیزیوتراپی لگن

کف لگن علاوه بر اینکه به عنوان اندام های مجاری عفونی و دفعی عمل می کند، از افتادگی مثانه (سیستول)، رحم (هیستروسل) و رکتوم (رکتوسل) نیز جلوگیری میکند. همچنین یک پایه قوی و الاستیک ایجاد می کند که امکان درمان مثانه و رکتوم و فعالیت طبیعی را فراهم می کند. سیستم کف لگن از رباط ها، ماهیچه ها و نوارهایی تشکیل شده است که به صورت افقی در قسمت پایینی لگن، بین استخوان شرمگاهی و دنبالچه قرار دارند.

علائم آسیب های کف لگن

در بهترین کلینیک فیزیوتراپی لگن

این ناحیه از ماهیچه ها ممکن است در بسیاری از موقعیت ها ضعیف شود، به ویژه پس از زایمان، پس از یائسگی، پس از برخی جراحی ها، یا با افزایش سن افراد. درد لگن یکی از این موارد است. به عنوان مثال، بارداری ممکن است باعث مشکلاتی مانند انقباض بیش از حد عضلات شود. این همچنین ممکن است باعث ناراحتی یا اشک در هنگام زایمان شود. با این حال، به دلیل هیپوتونی عضلانی در طول یائسگی، ضعیف شدن کف لگن به دنبال زایمان می تواند منجر به افتادگی و همچنین بی اختیاری شود.

لگن درد، درد کف لگن فیزیوتراپی

کف لگن چیست؟

در بهترین کلینیک فیزیوتراپی لگن

کف لگن علاوه بر اینکه به عنوان اندام های مجاری عفونی و دفعی عمل می کند، از افتادگی مثانه (سیستول)، رحم (هیستروسل) و رکتوم (رکتوسل) نیز جلوگیری میکند. همچنین یک پایه قوی و الاستیک ایجاد می کند که امکان درمان مثانه و رکتوم و فعالیت طبیعی را فراهم می کند. سیستم کف لگن از رباط ها، ماهیچه ها و نوارهایی تشکیل شده است که به صورت افقی در قسمت پایینی لگن، بین استخوان شرمگاهی و دنبالچه قرار دارند.

فیزیوتراپی لگن
درد در ناحیه پشت لگن
درد در این قسمت که به ناحیه‌ی نشیمنگاهی نیز شناخته می‌شود، ممکن است به خاطر درد در کمر و یا لگن باشد. اگر علت درد شما در ناحیه‌ی پشت لگن به خاطر درد در ناحیه کمر باشد، زیاد نیازی به نگرانی نیست، اما در صورتی که این درد به لگن فرد ارتباط داشته باشد، نیازمند درمان سریع و مراجعه به فیزیوتراپیست برای انجام فیزیوتراپی لگن است.
درد در اطراف لگن
احساس درد در اطرافلگن زمانی اتفاق می‌افتد که این درد به عضلات بدن فرد ارتباط داشته باشد. این درد جای نگرانی زیادی ندارد و با فیزیوتراپی لگن به سادگی می‌تواند به کلی رفع و درمان شود.
درد در کشاله ران
درد در کشاله ران ممکن است به دلیل انجام حرکات ورزشی به صورت اشتباه رخ دهد. عامل دیگر آن هم می‌تواند افتادن به روی زمین و ضربه دیدن این قسمت از بدن باشد. اغلب افرادی که به این دلیل به کلینیک فیزیوتراپی مراجعه می کنند جوانان هستند.
درد شدید به علت شکستگی لگن
پوکی استخوان یکی از دلایل اصلی شکستگی لگن است. شکستگی لگن به راحتی ترمیم نمی‌شود و بعد از ترمیم نیز نیاز حیاتی به جلسات فیزیوتراپی لگن دارد. همین حالا با کلیک بر دکمه زیر با کلینیک فیزیوتراپی رادین تماس بگیرید و از خدمات فیزیوتراپی این کلینیک استفاده کنید.

تکنیک های درمانی در فیزیوتراپی لگن

فیزیوتراپی کف لگن

حرکت کگل

فشردن عضلات اسفنکتر مقعد یا تجسم توقف تخلیه مثانه دو روش برای انجام تمرینات کگل است.

1. عضلات لگن و مثانه باید در حین تمرین با اعمال فشار به آنها فشرده شوند.

2. خود را در حالت نشسته روی یک توپ مجسم کنید و با بزرگ شدن توپ، عضلات لگن خود را منقبض کنید.

3. به تمرکز روی فشرده سازی عضلات لگن ادامه دهید. باسن، ران یا شکم شما نباید خم شود. یادتان باشد که همیشه درست نفس بکشید.

حرکت پاشنه پا

بالا بردن پاشنه برای هدف قرار دادن عضلات عمقی و داخلی شکم نیز تاثیر بیشتری بر انقباض عضلات کف لگن دارد.
1. برای جلوگیری از استفاده از لگن، روی زمین دراز بکشید و زانوهای خود را خم کنید.
2. از طریق دهان نفس بکشید و هوا را از طریق قفسه سینه آزاد کنید، اجازه دهید دنده های شما به طور طبیعی فشرده شوند و ضربه بزنند.

3. لگن خود را بلند کرده و نگه دارید. پاشنه پای راست شما باید از بدن شما دور شود. تا زمانی که می توانید وضعیت و تعادل خود را حفظ کنید، این کار را ادامه دهید.

4. پس از آن، دوباره نفس بکشید و پای خود را به حالت اولیه برگردانید.

کف لگن (2)
کف لگن

آب درمانی لگن

آب به طور کلی به کاهش درد عضلانی کمک می کند. در صورتی که فیزیوتراپیست متخصص تشخیص داده و درمان را تجویز کند، آب درمانی برای عضلات لگن و کف لگن نیز ممکن است مفید باشد. یکی از بهترین استخرهای آب درمانی در مجتمع فیزیوتراپی رادین در اختیار مراجعین آب درمانی تهران قرار گرفته است.

تکنیک های درمانی در فیزیوتراپی لگن

فیزیوتراپی کف لگن

حرکت کگل

فشردن عضلات اسفنکتر مقعد یا تجسم توقف تخلیه مثانه دو روش برای انجام تمرینات کگل است.

1. عضلات لگن و مثانه باید در حین تمرین با اعمال فشار به آنها فشرده شوند.

2. خود را در حالت نشسته روی یک توپ مجسم کنید و با بزرگ شدن توپ، عضلات لگن خود را منقبض کنید.

3. به تمرکز روی فشرده سازی عضلات لگن ادامه دهید. باسن، ران یا شکم شما نباید خم شود. یادتان باشد که همیشه درست نفس بکشید.

کف لگن (2)

حرکت پاشنه پا

بالا بردن پاشنه برای هدف قرار دادن عضلات عمقی و داخلی شکم نیز تاثیر بیشتری بر انقباض عضلات کف لگن دارد.
1. برای جلوگیری از استفاده از لگن، روی زمین دراز بکشید و زانوهای خود را خم کنید.
2. از طریق دهان نفس بکشید و هوا را از طریق قفسه سینه آزاد کنید، اجازه دهید دنده های شما به طور طبیعی فشرده شوند و ضربه بزنند.

3. لگن خود را بلند کرده و نگه دارید. پاشنه پای راست شما باید از بدن شما دور شود. تا زمانی که می توانید وضعیت و تعادل خود را حفظ کنید، این کار را ادامه دهید.

4. پس از آن، دوباره نفس بکشید و پای خود را به حالت اولیه برگردانید.

کف لگن

آب درمانی لگن

آب به طور کلی به کاهش درد عضلانی کمک می کند. در صورتی که فیزیوتراپیست متخصص تشخیص داده و درمان را تجویز کند، آب درمانی برای عضلات لگن و کف لگن نیز ممکن است مفید باشد. یکی از بهترین استخرهای آب درمانی در مجتمع فیزیوتراپی رادین در اختیار مراجعین آب درمانی تهران قرار گرفته است.

ارتباط با بهترین کلینیک فیزیوتراپی لگن

تمام تلاش مجموعه ما سلامتی شما هموطن گرامی میباشد. چناچه پس از مطالعه این صفحه تمایل به مراجعه به بهترین کلینیک فیزیوتراپی لگن، کلینیک فیزیوتراپی رادین را دارید میتوانید از راههای ارتباطی زیر استفاده نمایید.

فرم رزرو آنلاین نوبت

میتوانید از طریق فرم زیر برای فیزیوتراپی لگن تهران مشاوره دریافت نمایید.

آدرس فیزیوتراپی رادین

 در نقشه گوگل

google map

آدرس کلینیک فیزیوتراپی رادین: اقدسیه، موحد دانش، عزت انتظامی، خیابان آستان، بن بست ندا پلاک 2

فرم رزرو نوبت و مشاوره