فیزیوتراپی کف لگن، فیزیوتراپی عضلات کف لگن

پیش از فیزیوتراپی لگن، بد نیست کمی در رابطه کف لگن صحبت کنیم. کف لگن سیستمی است که توسط رباط‌ها، ماهیچه‌ها و نوارهایی که به‌ صورت افقی در قسمت تحتانی لگن، بین شرمگاه و دنبالچه قرار میگیرند، ایجاد شده است. عملکرد آن شامل ثبات اندام‌ های مجاری ادراری و دفعی، جلوگیری از افتادگی مثانه (سیستول)، رحم (هیستروسل)، روده (انتروسل) و رکتوم (رکتوسل)، و همچنین نشان‌ دهنده یک‌ پایه قوی و الاستیک میباشد و اجازه میدهد ریتم‌های خودداری و تخلیه مثانه و رکتوم و فعالیت جنسی طبیعی صورت پذیرد. امکان دارد عجیب باشد که همه این عضلات بدون اینکه ما متوجه شویم  همیشه فعال و در حال فعالیت میباشند.

یکی از مواردی که باعث ضعف این ماهیچه‌ ها میشود این است که  به آنها توجه نمیکنیم  زیرا این اندام ها در بخش داخلی بدن هستند و تقریبا هرگز در برنامه‌ های تمرینی به آنها توجهی نمیشود. اینها عضلاتی هستند که مانند بقیه عضلات اگر خیلی منقبض شوند باید آزاد شوند، اگر بیش از حد کوتاه شوند کشیده شوند، اگر به‌خوبی تقویت نشده باشند باید تمرین هایی کنند.

کف لگن از لایه‌ای از ماهیچه‌ها تشکیل شده است که کف لگن را می‌پوشاند که از مثانه و روده در مردان و مثانه، روده و رحم در زنان حمایت می‌کند. ماهیچه ها مانند یک بانوج از جلوی لگن به دنبال استخوان دنبالچه (دنباله) در پشت و پهلو به پهلو از یک استخوان نشسته به استخوان دیگر حرکت می کنند. درست مانند سایر ماهیچه‌های بدن، عضلات کف لگن شما می‌توانند سفت، ضعیف، عملکرد ضعیف یا دردناک شوند. توانایی عضلات کف لگن در انجام صحیح وظایف خود، به طور مستقیم بر علائم مرتبط با اختلال کف لگن و کیفیت زندگی فرد تأثیر میگذارد.