فیزیوتراپی کمر یکی از مفیدترین و موثرترین روشهای درمان آسیب‌ها و اختلالات به وجود آمده برای ناحیه کمر است، روشهای مختلفی برای انجام فیزیوتراپی ستون فقرات جهت تسکین درد و اصلاح اختلالات پیش آمده برای کمر وجود دارد، فردی که دچار این آسیب‌ها شده است باید با فیزیوتراپیست متخصص مشاوره بگیرد تا بهترین روش و روند انجام فیزیوتراپی ستون فقرات برای او تنظیم شود.
رایج‌ترین آسب‌های کمر و ستون فقرات
- درد حاد در قسمت پایین کمر به خاطر آسیب دیدگی دیسک نخاعی و یا مفاصل
- سیاتیک، درد و آسیب دیدگی که منشاء آن در اندام تحتانی بدن است
- عدم ثبات بعد از زایمان و سندرم درد حاد کمر و لگن
- لغزش رو به جلوی یک مهره از روی مهره‌ای که زیر آن قرار دارد یا همان اسپوندیلولیستزیس
- اسپوندیلوز که همان باریک شدن فضای دیسک همراه با تغییرات دژنراتیو در مفاصل است
- آسیب‌های وارد شده به عضلات کمر و سفت شدن مفاصل کمر
شروع فیزیوتراپی کمر چگونه است؟
در اولین معاینه شما توسط فیزیوتراپیست بررسی کامل جسمی انجام خواهد شد. این مرحله ضروری است و به فیزیوتراپیست در تشخیص اینکه منشاء اصلی درد اسکلتی-عضلانی شما چیست کمک میکند و او را قادر می‌سازد تا تشخیص درست و دقیقی داشته باشد و در ادامه آن یک برنامه فیزیوتراپی کمر مناسب را برای شما تنظیم کند. بررسی و معاینه شما شامل معاینات انجام شده توسط فیزیوتراپیست و همچنین سوالات مهمی است که او از شما می‌پرسد و طبق جواب‌های شما و معاینات انجام شده، مورد را تشخیص می‌دهد.
برای شروع فیزیوتراپی کمر چه سوالاتی از شما پرسیده می‌شود؟
همانطور که اشاره کردیم، فیزیوتراپیست قبل از شروع روند درمانی فیزیوتراپی ستون فقرات از شما سوالاتی می‌پرسد تا اطلاعات کامل‌تری از مشکل شما داشته باشد و بهترین تجویز را انجام دهد. این سوالات عبارت اند از:
- آسیب دیدگی شما از کجا شروع شده؟
- آیا جراحت و یا آسیب نمایان مانند زخم داشته اید؟
- آیا آسیب دیدگی شما بدون هیچ دلیل واضحی بوجود آمده است؟
- چه چیزی باعث بیشتر شدن درد می‌شود؟
- چه کاری باعث کمتر شدن درد می‌شود؟
- چه چیزی تاثیری روی شدت درد ندارد؟
- آیا درد مربوط به گذشته است و یا به تازگی این مشکل بوجود آمده؟
- دارویی مصرف میکنید که باعث تحریک درد در این ناحیه می‌شود؟
- وضعیت کلی سلامت بدن شما چطور است؟
چه معایناتی برای فیزیوتراپی کمر ضروری هستند؟
معاینات فیزیکی می‌توانند در تعیین چگونگی واکنشات و علائم شما به حرکات قسمت آسیب‌دیده بدن و همچنین اثرات و تراز بدن به فیزیوتراپیست کمک بسزایی کنند.
آزمایش‌های مختلفی هستند که می‌توانند در تعیین اینکه کدام ساختار بدن ممکن است منشاء ایجاد مشکل باشد و یا با افزایش ملایم وزن تحریک شود، به فیزیوتراپیست کمک کنند. همچنین می‌توان از تست‌های دستی برای تعیین محل بافت آسیب دیده و حساس به درد مانند عضلات، مفاصل یا اعصاب استفاده نمود.
شواهد آزمایشات به آزمایش‌های عملی کمک می‌کنند تا در صورت لزوم الگو‌های حرکتی اصلاح شوند و فشار از روی ساختارهای حساس به درد برداشته شود. اگر درد در اولین جلسه مراجعه و معاینه بسیار شدید باشد ممکن است ارزیابی جسمی ملایم‌تر انجام شود.
روشهای مختلف فیزیوتراپی کمر چه هستند؟
روشهای متفاوتی برای انجام فیزیوتراپی کمر وجود دارد، فیزیوتراپیست بعد از انجام معاینات و آزمایشات، تصمیم می‌گیرد تا برای درمان شما از چه روش‌هایی استفاده شود تا بیشترین تاثیر مثبت را روی روند فیزیوتراپی شما داشته باشد.
فیزیوتراپی ورزشی
ورزش یکی از بهترین و مفیدترین روشهای درمانی فیزیوتراپی شناخته می‌شود و یک فعالیت بدنی ساختاری، مکرر است و با هدف بهبود و حفظ سلامت جسمانی در بهترین شرایط انجام می‌شود. فیزیوتراپیست هنگام تجویز ورزش یا فیزیوتراپی، دوز مناسب و عوارض جانبی احتمالی آن را در نظر می‌گیرد و به تناسب شرایط بدنی بیمار آن را تجویز میکند.
فیزیوتراپی ورزشی به عنوان تمرین قدرت و یا ورزش آمادگی جسمانی توسط بیماران تحت هدایت یک متخصص دارای مجوز مانند پزشک، فیزیوتراپیست یا مربی ورزشی تعریف می‌شود. فیزیوتراپی ورزشی برای درد مزمن ستون فقرات، باید پیشرفت در بهبود درد و عملکرد را در طی 8 تا 12 هفته پس از شروع درمان نشان دهد. جلسات معمولی فیزیوتراپی ستون فقرات 30 تا 90 دقیقه است که از دو تا سه بار در هفته انجام می‌شود و معمولا با یک برنامه ورزش روزانه 10 دقیقه‌ای کهباید در خانه انجام شود همراه است. اگر در این بازه زمانی هیچ نتیجه‌ای در بهبودی مشاهده نشد، مناسب و اثربخش بودن برنامه فیزیوتراپی ورزشی تجویز شده مورد بررسی قرار می‌گیرد.
فیزیوتراپی ستون فقرات با آب درمانی
آب درمانی نیز یکی از موثرترین و مفیدترین روش‌ها در انجام فیزیوتراپی کمر و ستون فقرات است، این روش شباهاتی به فیزیوتراپی ورزشی دارد.
در آب درمانی، تمرینات ورزشی مخصوصی توسط فیزیوتراپیست و مربی آب درمانی برای فرد بیمار تجویز می‌شود که باید حتما در آب استخر‌های مخصوص آب درمانی انجام شوند تا بهترین نتیجه را در روند بهبود فرد بیمار به همراه داشته باشند.
تمرینات انجام شده در آب درمانی به خاطر نیروی مقاومت آب نسبت حرکات بدن باعث می‌شوند تا دامنه حرکات قابل اجرا توسط فرد افرایش پیدا کند و باعث پیشرفتی بسزا در روند درمان باشند.
لیزر درمانی برای فیزیوتراپی ستون فقرات
لیزر درمانی یکی دیگر از روش درمانی برای انجام فیزیوتراپی کمر است در این روش از لیزرهای سطح پایین یا دیودهای دارای تابش نور برای تغییر و یا تحریک عملکرد سلول استفاده می‌شود.
لیزر در درجه اول برای درمان کوتاه مدت درد حاد ناشی از استئوآرتریت، تاندونوپاتی، کشیدگی‌ها، گرفتگی‌ها و اختلالات مزمن مفصل مفید است. لیزر یک روش درمانی است که با ترکیب با سایر روشهای درمانی مانند ورزش، آموزش و الکتروتراپی از تاثیر بیشتری برخوردار است.
لیزر سرد یکی از جدیدترین روشهای فیزیوتراپی در این زمینه است. در این روش از ترکیبی از نور لیزر و نور مادون قرمز برای تحریک بافت آسیب دیده در سطح سلولی مفاصل استفاده می‌شود. نور مرکز ذخیره انرژی در سلول را تحریک میکند و با این کار تولید انرژی را افزایش می‌دهد. به همین خاطر، بافت تحریک می‌شود و سریع‌تر بهبودی حاصل می‌شود.
سوالات پر‌تکرار
طول درمان فیزیوتراپی کمر چقدر است؟ مدت زمان درمان برای فیزیوتراپی کمر بستگی به شدت و سطح آسیب وارد شده به کمر دارد و جلسات فیزیوتراپی می‌تواند متغیر باشد.
آیا فیزیوتراپی کمر به تسکین درد کمک میکند؟ بله، فیزیوتراپی شامل درمان‌های دستی و تمرینات خاص برای کمر است، تحقیقات فراوانی نشان داده که فیزیوتراپی در رفع و پیشگیری از کمردرد بسیار موثر است. بیشتر می‌توان از فیزیوتراپی کمر برای پیشگیری از نیاز به مصرف داروهای مختلف و انجام جراحی‌ها به منظور درمان کمردرد استفاده کرد.
کلام آخر
با توجه به این که ستون فقرات و کمر از عضو‌های اصلی در بدن می‌باشند و اگر دچار دردهای بسیاری شوند، عملکرد زندگی افراد را دچار اختلال می‌کنند، راهکار فیزیوتراپی برای درمان کمردرد مؤثر واقع می شوند و افراد بسیاری از طریق انجام فیزیوتراپی کمر توانسته‌اند، سلامت خود را دوباره به شکل کامل به دست بیاورند.
هنگامی‌که از یک فیزیوتراپیست متخصص در این زمینه کمک بخواهید، در تلاش است تا روند فیزیوتراپی کمر را برای شما در بهترین حالت ممکن تنظیم کند و بهبودی شما را تسریع کند.
شما می‌توانید برای معاینه و بهره‌مندی از تمام خدمات فیزیوتراپی کمر با کلینیک تخصصی فیزیوتراپی رادین در تماس باشید و برای تماشای ویدیو‌های آموزشی بیشتر، ما را در اینستاگرام دنبال کنید.
