شین اسپلینت می‌تواند به عوامل مختلفی برگردد. برخی از علل شایع شین اسپلینت عبارتند از:

• فعالیت بیش از حد: انجام فعالیت‌های ورزشی یا تمریناتی که نیازمند حرکات تکراری و شدید پا و پاشنه می‌باشد، از جمله دویدن، پرش، تغییر سمت و شتاب ورزشی، تمرینات بر روی سطح سفت و زمین‌های سخت.
• تغییر سطح زمین: تغییر سریع و پیوسته سطح زمین می‌تواند شدت ضربه را بر روی پا افزایش دهد و باعث به وجود آمدن شین اسپلینت شود. مثلاً تغییر از سطح مسطح به تپه‌ها یا برگشت به سطح مسطح پس ازبرآمدگی ها.
• استفاده از کفش نامناسب: استفاده از کفش‌هایی که دارای پشتیبانی ناکافی برای پا و پاشنه هستند، می‌تواند این وضعیت را تسریع کند. کفش‌هایی که فشار نامناسبی بر روی پا و پاشنه ایجاد می‌کنند یا دارای مهارت کمتری در جذب ضربه هستند، ممکن است خطر بیشتری برای شین اسپلینت ایجاد کنند.
• ضعف عضلات: ضعف عضلات پا و پاشنه می‌تواند فشار بیشتری بر استخوان شین ایجاد کند و باعث شین اسپلینت شود. عضلات ضعیف پا و پاشنه نمی‌توانند به طور کامل فشار و تنش را تسهیل کنند و بنابراین استخوان و بافت اطراف آن ممکن است به شدت تحت فشار قرار بگیرند.
• حالت بدنی ضعیف: فقدان حالت بدنی کافی، انعطاف‌پذیری ناکافی، نحوه‌ی آماده‌سازی نامناسب قبل از فعالیت و عدم تعادل عضلاتی، می‌توانند به شین اسپلینت منجر شوند.
• ساختار بدنی نامناسب: برخی افراد به دلیل وجود تغییرات ساختاری در پاها و پاشنه‌ها، مانند هایپرپروناسیون ، پیشانی کم (پیشانی فلت) یا قوس پای بسیار بلند (پیشانی قوس شیبدار)، مستعد شین اسپلینت هستند.

اگر شما علائم شین اسپلینت را تجربه می‌کنید، مراجعه به پزشک یا متخصص ورزشی توصیه می‌شود تا تشخیص دقیق و درمان مناسب را برای شما تعیین کنند.

درباره سندروم تونل تارسال مچ پا بخوانید.